Observa la urgencia matutina, el volumen diario y la dificultad para pasar horas sin fumar, contando por igual cigarrillos, vapeador y tabaco calentado.
Responde pensando en cómo ha sido tu consumo en un día normal de las dos últimas semanas, no en el día en que menos o más has fumado. Cuenta por igual cigarrillos, vapeador y tabaco calentado, aunque combines varios formatos según el momento. Este test no diagnostica una dependencia clínica ni sustituye la valoración de un médico: solo ordena algunas señales, como la urgencia por fumar al despertar o la dificultad para pasar horas sin nicotina, para que tengas algo concreto que llevar a una consulta si decides plantearte reducir o dejarlo.
Este resultado no diagnostica dependencia a la nicotina ni sustituye ninguna prueba clínica. Si fumas o vapeas a diario y te planteas reducirlo, tu médico de familia o un centro de atención a las adicciones de tu comunidad autónoma pueden orientarte de forma gratuita.
El tiempo que tardas en fumar tras despertarte es uno de los indicadores más fiables de dependencia física a la nicotina, más informativo incluso que contar cuántos cigarrillos fumas al día.
La dependencia a la nicotina no viene solo del tabaco tradicional: vapeadores y dispositivos de tabaco calentado aportan la misma sustancia, así que este test los trata exactamente igual en cada pregunta.
Fumar estando enfermo o en un lugar donde está prohibido suele indicar más automatismo que fumar mucha cantidad en circunstancias normales y sin ninguna restricción de por medio.
Piensa en cómo ha sido tu consumo en un día normal de las dos últimas semanas, no en el mejor ni en el peor día que recuerdes de ese periodo. Incluye cigarrillos, vapeador y tabaco calentado por igual, aunque los alternes según el momento del día o el lugar en el que estés.
Si varias dimensiones salen altas, no hace falta que decidas dejarlo hoy mismo ni de un día para otro. Sí conviene llevar el resultado a tu médico de familia o a un centro de atención a las adicciones de tu comunidad autónoma, donde la orientación es siempre gratuita y confidencial.
Haber recaído en un intento anterior no invierte lo que aprendiste durante ese proceso. Un profesional puede valorar contigo terapia sustitutiva con nicotina u otras opciones antes de fijar una nueva fecha, algo que puedes explorar también con el otro test de este mismo catálogo sobre preparación.
Estos son tus resultados basados en tus respuestas.
Este resultado no diagnostica dependencia a la nicotina ni sustituye ninguna prueba clínica. Si fumas o vapeas a diario y te planteas reducirlo, tu médico de familia o un centro de atención a las adicciones de tu comunidad autónoma pueden orientarte de forma gratuita.
Comparamos centros de tratamiento de adicciones y explicamos cómo funciona cada tipo de recurso, para que puedas elegir con información.
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